¿Sabías que la salud intestinal puede tener un impacto sorprendente tanto en la salud vaginal como en la hinchazón abdominal?
Como mujeres, a menudo escuchamos términos como microbioma intestinal, probióticos y salud vaginal, pero ¿qué significan realmente para nosotras?
Puede que no parezca obvio, pero la salud intestinal y la vaginal están más estrechamente relacionadas de lo que crees. Al cuidar tu intestino, también contribuyes a tu bienestar general de forma eficaz.
Un intestino sano no solo mejora la digestión, sino que también ayuda a mantener una mejor salud vaginal, promoviendo un olor natural y saludable y aliviando síntomas como la hinchazón. Al cuidar tu microbioma intestinal, puedes disfrutar de beneficios como un abdomen más plano, una digestión saludable y una sensación de frescura que va más allá de la piel.
En esta publicación, analizaremos cómo cuidar su intestino puede transformar cómo se siente, de adentro hacia afuera.
Primero, ¿qué es tu intestino?
El intestino es el sistema gastrointestinal , compuesto por el estómago, los intestinos y el colon. Se encarga de tareas esenciales como digerir los alimentos, absorber nutrientes y eliminar desechos. Pero su influencia no se limita a eso: el intestino también desempeña un papel vital en la salud vaginal, manteniendo un microbioma equilibrado, previniendo infecciones, manteniendo un pH saludable y promoviendo el bienestar general.
Cómo mantener tu intestino feliz
La salud intestinal depende en gran medida del equilibrio bacteriano en el tracto digestivo. El microbioma intestinal se refiere a la comunidad de billones de microorganismos, incluyendo bacterias, hongos, virus y otros microbios, que viven en el tracto digestivo, principalmente en el intestino grueso. Este ecosistema desempeña un papel fundamental en la digestión, la inmunidad, el metabolismo, la salud vaginal y la salud general.
Un microbioma saludable se basa en el equilibrio: una mezcla de bacterias beneficiosas (como las bifidobacterias y los lactobacilos ) y bacterias "malas" (como los clostridios y los bacteroides) . Las bacterias malas, en pequeñas cantidades, coexisten con las bacterias beneficiosas en un estado de equilibrio. Si un tipo de bacteria (incluso las beneficiosas) predomina, puede perturbar el ecosistema. Es como una pequeña comunidad de trabajadores, todos esenciales para ayudar a que tu cuerpo se mantenga sano.
Por ejemplo, algunas bacterias "malas" son vitales para facilitar la digestión, ya que descomponen nutrientes como la fibra. Ciertas cepas de E. coli presentes en el intestino no son dañinas, sino beneficiosas para prevenir la proliferación de cepas más peligrosas. Sin embargo, cuando la E. coli entra en la vejiga, se vuelve dañina y puede causar una infección urinaria.
La conexión entre el intestino y la vagina
Como hemos mencionado anteriormente, la salud intestinal está estrechamente relacionada con la salud vaginal.
Esta relación, denominada eje intestino-vagina , muestra cómo el microbioma intestinal y el microbioma vaginal se comunican constantemente, de forma similar al eje intestino-cerebro . Esta conexión está impulsada por el sistema inmunitario y las hormonas, que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio y el bienestar general.
Cuando el microbioma intestinal está desequilibrado, puede provocar síntomas como hinchazón, molestias digestivas y alteraciones del microbioma vaginal. Estos desequilibrios pueden provocar problemas comunes como olores desagradables, infecciones por hongos, infecciones urinarias o vaginosis bacteriana (VB).
Pero, ¿cómo podemos apoyar la salud vaginal a través del intestino?
Mantener un microbioma intestinal sano es esencial para prevenir estos problemas y favorecer la digestión, la salud vaginal y el bienestar general. Medidas sencillas como incorporar probióticos o consumir alimentos que favorezcan el intestino pueden ayudarte a mantener el equilibrio y sentirte de maravilla.
Cómo elegir los probióticos adecuados para la salud intestinal y vaginal
Los lactobacilos son las bacterias más comunes en una vagina sana y se ha comprobado científicamente que favorecen la salud vaginal. Al elegir un probiótico, busque un producto con múltiples cepas de lactobacilos y un alto recuento de UFC (esto significa que contiene muchas bacterias vivas y beneficiosas), como las gomitas Novomins Women's Bio Balance, que contienen:
- Lactobacillus rhamnosus : Fortalece la barrera intestinal, favorece la salud vaginal y mantiene un microbioma equilibrado. Puede reducir la vaginosis bacteriana recurrente, potenciar la función inmunitaria y aliviar problemas digestivos como la diarrea o el síndrome del intestino irritable.
- Lactobacillus reuteri Favorece la salud vaginal e intestinal al restablecer el equilibrio microbiano, reducir el riesgo de recurrencia de la VB y fortalecer el sistema inmunitario. Además, puede contribuir a la reducción de la inflamación y a la salud digestiva general.
- Lactobacillus paracei Puede influir en la composición y diversidad de los microorganismos intestinales, promoviendo un equilibrio más saludable. También puede ayudar a mejorar los síntomas del SII y a prevenir infecciones urinarias.
- Arándano rojo : Ayuda a prevenir la adhesión de E. coli al tracto urinario, lo que puede ayudar a prevenir infecciones urinarias. También favorece la salud de la vejiga al promover la limpieza del tracto urinario y reducir la inflamación.
- Calcio: El calcio contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas actuando como cofactor (lo que significa que ayuda a estas enzimas a descomponer los alimentos eficazmente). También contribuye a mantener un ambiente intestinal saludable al favorecer las contracciones musculares en el tracto digestivo, asegurando un correcto tránsito de los alimentos y los desechos.
Las gomitas Bio-Balance para mujeres de Novomins contienen más de 4 mil millones de UFC de bacterias beneficiosas, tres cepas de lactobacillus y extracto de arándano. Son veganas, sin gluten y formuladas por nutricionistas expertos para una salud óptima.
Si estás hinchado:
Las gomitas Novomins Bio-Balance para mujeres no solo favorecen la salud vaginal, sino también la intestinal, gracias a sus bacterias beneficiosas que ayudan a controlar la hinchazón. Además, el calcio añadido favorece el sistema digestivo, lo que puede reducir los síntomas de hinchazón.
El vinagre de sidra de manzana es otra excelente adición a tu rutina de salud intestinal. Contiene ácidos naturales y probióticos que favorecen la digestión y ayudan a reducir la hinchazón.
Gomitas de vinagre de sidra de manzana Novomins Proporciona 1000 mg de vinagre de sidra de manzana, equivalente a un shot tradicional, en una deliciosa gomita. La "madre", la parte rica en nutrientes del vinagre de sidra de manzana, está repleta de ácido acético, proteínas y bacterias beneficiosas como la acetobacter . Estas bacterias promueven un microbioma equilibrado y pueden facilitar la digestión al mejorar la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes.
Se cree que el ácido acético reduce los niveles de azúcar en sangre después de una comida al modificar la absorción intestinal de los alimentos, lo que produce menos hinchazón y una digestión más fluida. Se dice que el vinagre de sidra de manzana reduce la inflamación y favorece la digestión, lo que indirectamente puede contribuir a la pérdida de peso y a mejorar los niveles de colesterol. Los estudios en curso al respecto son prometedores.
Tomar medidas para mejorar la salud intestinal puede marcar una gran diferencia en su salud general y en cómo se siente día a día.
¡Comience hoy su viaje hacia la salud intestinal y sienta los beneficios usted mismo!
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