Algunos días parece que tu cerebro tiene 57 pestañas abiertas a la vez.
Estás repleto de pensamientos, tareas a medio terminar y un estrés de fondo que no logras desconectar. El café te ayuda a sobrellevar la mañana, pero te deja nervioso.
Al anochecer te sientes sin energía y cuando finalmente tu cabeza toca la almohada… tu mente decide que es el momento perfecto para hacer un recuento de todo lo que olvidaste hacer.
¿Te suena familiar? La vida moderna exige más que nunca tu sistema nervioso. El estrés, la falta de sueño, el trabajo estresante e incluso la alimentación deficiente merman las reservas de tu cuerpo.
¿Podría el secreto del equilibrio estar en un mineral? No te pierdas esta información para descubrir por qué el magnesio dual podría ser la clave de la serenidad.
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es uno de los minerales más esenciales del cuerpo. Desempeña un papel clave en más de 300 procesos bioquímicos, entre ellos:
- ⚡ Señalización nerviosa
- 💪 Relajación muscular
- 🔋 Producción de energía
- 🧠 Equilibrio psicológico
- 💧 Equilibrio electrolítico
Cuando los niveles bajan, esto puede manifestarse como tensión, irritabilidad, bajo estado de ánimo, calambres musculares, confusión mental y mucho más.
Fuentes naturales de magnesio
El adulto sano promedio necesita entre 310 y 420 miligramos de magnesio por día , dependiendo de la edad y el sexo.
Un amplio estudio realizado a más de 8000 adultos en el Reino Unido reveló que alrededor del 70 % presentaba niveles bajos de magnesio. La Encuesta Nacional de Dieta y Nutrición del Gobierno también informó que la mayoría de los niños y adolescentes no alcanzan las ingestas recomendadas.
Citrato de magnesio vs. glicinato de magnesio
No todas las formas de magnesio se absorben fácilmente en el cuerpo humano. Cada una funciona de forma distinta, siendo el citrato de magnesio y el glicinato de magnesio los más investigados por sus posibles beneficios.
| Citrato de magnesio | Glicinato de magnesio |
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Ideal para:
Altamente absorbible. Fuerza real en el tracto digestivo. |
Ideal para:
Altamente absorbible. La verdadera fuerza está en el cerebro. |
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🧠 Ambos ofrecen apoyo para la salud general, la mente y el estado de ánimo, así como para la función psicológica. El citrato promueve el equilibrio físico y la recuperación, mientras que el glicinato favorece la claridad mental y la resiliencia al estrés. Juntos, brindan calma y concentración sin sacrificar nada. |
El magnesio y la barrera hematoencefálica
La barrera hematoencefálica es un escudo protector que recubre los vasos sanguíneos del cerebro. Imagínala como la seguridad aeroportuaria del sistema nervioso central. Controla cuidadosamente lo que pasa, permitiendo la entrada de los nutrientes que el cerebro necesita y bloqueando posibles amenazas. No todas las vitaminas y minerales pueden atravesar esta barrera.
Aquí es donde destaca el glicinato de magnesio. La molécula de glicina actúa como transportador, facilitando que el magnesio llegue al cerebro con mayor eficacia que muchas otras formas.
La conexión de las ondas cerebrales: Alfa vs. Beta
Tu cerebro opera con diferentes ritmos llamados ondas cerebrales. Estos patrones cambian según lo que estés haciendo y cómo te sientas.
- Ondas cerebrales beta: rápidas y de alta frecuencia. Útiles para la concentración y la resolución de problemas, pero su exceso puede provocar estrés, sobrepensamiento y fatiga.
- Ondas cerebrales alfa: más lentas y equilibradas. Se asocian con la concentración, la claridad mental y los estados meditativos.
Pasar de beta a alfa significa alejarse de la energía agotada y estresada para entrar en un estado de alerta relajada.
Nutrientes como el glicinato de magnesio, la glicina y los adaptógenos como la ashwagandha pueden ayudar a estimular este cambio, favoreciendo un enfoque tranquilo y un estado de ánimo positivo.
El magnesio y el eje intestino-cerebro
El intestino y el cerebro mantienen una comunicación constante a través de lo que los científicos llaman el eje intestino-cerebro. Este sistema de comunicación bidireccional vincula la digestión, el estado de ánimo y la claridad mental.
Aquí es donde entra en juego el magnesio:
- Motilidad intestinal: favorece el movimiento suave en los intestinos.
- Activación enzimática: ayuda a activar las enzimas digestivas.
- Conexión con el estrés: cuando el estrés es alto, el intestino reacciona primero. Un nivel adecuado de magnesio favorece la resiliencia.
- Señalización del sistema nervioso: influye en los neurotransmisores del intestino que envían mensajes al cerebro.
Los ingredientes botánicos como la melisa y la manzanilla también se han utilizado tradicionalmente para aliviar el intestino y favorecer un estado de ánimo tranquilo. Junto con el magnesio, estos nutrientes resaltan la estrecha relación entre la digestión, la respuesta al estrés y la claridad mental .
¡El Gummy que lo tiene todo!
La vida es ajetreada y algunos días pueden resultar abrumadores. Nuestras 🌿 Gomitas Calm fueron creadas pensando en los días ajetreados y combinan toda esta ciencia con un sencillo ritual diario.
Por qué te encantarán
- 🌟Glicinato y citrato de magnesio: formas absorbibles para el cuerpo y la mente
- Ashwagandha: estudiada para la resiliencia al estrés
- ⚡ Vitamina B12: reduce la fatiga, favorece la energía y el estado de ánimo.
- 🍋 Melisa y manzanilla: tradicionalmente utilizadas para calmar
Una fórmula diseñada para lograr el equilibrio durante todo el día apoyando:
- ☺️ Concentración tranquila
- 😃 Estado de ánimo positivo
- 😗 Respuesta al estrés
- 🧠 Apoyo suave
Todo en una gomita vegana con sabor a maracuyá. Sin pastillas. Sin sustancias nocivas. Solo tranquilidad para masticar.
TL;DR: Por qué es importante el magnesio
- ✅ Magnesio = equilibrio : potencia más de 300 procesos, incluidos la energía, los músculos, los nervios y el estado de ánimo.
- 🔄 Formas más investigadas : Citrato para la digestión y la recuperación, glicinato para la calma y el cerebro.
- 🧠 Pasa al cerebro : la glicina ayuda al magnesio a atravesar la barrera hematoencefálica.
- 🌊 Beneficios de las ondas cerebrales : fomenta las ondas cerebrales alfa tranquilas.
- 🌿 Vínculo intestino-cerebro : favorece la digestión y la señalización que influyen en el estado de ánimo.
- ✨ Calma total : las gomitas Novomins Calm combinan magnesio dual con ingredientes botánicos para brindar resiliencia y concentración.
