¿Sabías que la salud intestinal puede tener un impacto sorprendente tanto en la salud vaginal como en la hinchazón abdominal?
Como mujeres, a menudo escuchamos términos como microbioma intestinal, probióticos y salud vaginal, pero ¿qué significan realmente para nosotras?
Puede que no parezca obvio, pero la salud intestinal y la vaginal están más estrechamente relacionadas de lo que crees. Al cuidar tu intestino, también contribuyes a tu bienestar general de forma eficaz.
Un intestino sano no solo mejora la digestión, sino que también es clave para promover una mejor salud vaginal y aliviar síntomas como la hinchazón. Al cuidar tu microbioma intestinal, puedes disfrutar de beneficios como un abdomen más plano, una mejor digestión y una sensación de frescura que va más allá de la piel.
En esta publicación, analizaremos cómo cuidar su intestino puede transformar la forma en que se siente, de adentro hacia afuera.
En primer lugar, ¿qué es tu intestino?
El intestino es el sistema gastrointestinal , compuesto por el estómago, los intestinos y el colon. Digiere los alimentos, absorbe los nutrientes y elimina los desechos.
Cómo mantener tu intestino feliz
La salud intestinal depende en gran medida del equilibrio bacteriano en el tracto digestivo. Este conjunto de bacterias, junto con otros microorganismos, forma el microbioma intestinal.
El microbioma se refiere a la comunidad de bacterias, hongos y otros organismos que viven en el intestino y la vagina. Un microbioma saludable se basa en el equilibrio: una mezcla de bacterias beneficiosas, como las bifidobacterias y los lactobacilos , y bacterias perjudiciales, como los clostridios y los bacteroides . Es como una pequeña comunidad de trabajadores que ayudan a tu cuerpo a mantenerse sano.
Un microbioma equilibrado, con más bacterias buenas que malas, es la clave para un intestino sano.
La conexión entre el intestino y la vagina
Como hemos mencionado anteriormente, la salud intestinal está estrechamente relacionada con la salud vaginal.
Esta relación, denominada eje intestino-vagina, muestra cómo el microbioma intestinal y el microbioma vaginal se comunican constantemente, de forma similar al eje intestino-cerebro. Esta conexión está impulsada por el sistema inmunitario y las hormonas, que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio y el bienestar general.
Cuando el microbioma intestinal está desequilibrado, puede provocar síntomas como hinchazón, molestias digestivas y alteraciones del microbioma vaginal. Estos desequilibrios pueden provocar problemas comunes como olores desagradables, infecciones por hongos, infecciones urinarias o vaginosis bacteriana (VB).
Pero, ¿cómo podemos apoyar la salud vaginal a través del intestino?
Mantener un microbioma intestinal sano es esencial para prevenir estos problemas y favorecer la digestión, la salud vaginal y el bienestar general. Medidas sencillas como incorporar probióticos o consumir alimentos que favorezcan el intestino pueden ayudarte a mantener el equilibrio y sentirte de maravilla.
Cómo elegir los probióticos adecuados para la salud intestinal y vaginal
Al elegir un probiótico, busque un producto con múltiples cepas y un alto recuento de UFC (esto significa simplemente muchas bacterias vivas y beneficiosas), como Novomins Womens Bio Balance Gummies, que contiene:
- Lactobacillus : favorece la digestión y la salud intestinal.
- Lactobacillus rhamnosus : Ayuda a mantener la barrera intestinal.
- Lactobacillus reuteri : Regula la función inmune.
- Arándano rojo : ayuda a evitar que la E. coli se adhiera a la vagina y al tracto urinario.
Los lactobacilos son las bacterias más comunes que se encuentran en una vagina sana.
Las gomitas Bio-Balance para mujeres de Novomins contienen más de 4 mil millones de UFC de bacterias beneficiosas, 3 cepas de lactobacillus y extracto de arándano. Son veganas, sin gluten y están formuladas por nutricionistas expertos para una salud óptima.
Si estás hinchado: prueba el vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es otra excelente adición a tu rutina de salud intestinal. Contiene ácidos naturales y probióticos que favorecen la digestión y ayudan a reducir la hinchazón.
Las gomitas de vinagre de sidra de manzana Novomins aportan 1000 mg de vinagre de sidra de manzana, equivalente a un shot tradicional, en una deliciosa presentación. Además, contienen la "Madre": la parte rica en nutrientes del vinagre de sidra de manzana, repleta de ácido acético y proteínas.
Se cree que el ácido acético reduce los niveles de azúcar en sangre después de una comida al cambiar la forma en que los alimentos se absorben en el intestino, lo que genera menos hinchazón y una digestión más suave.
¡Comience hoy su viaje hacia la salud intestinal y sienta los beneficios usted mismo!
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